Yıllara meydan okuyup, genç kalmak isteyenler için 20 öneri...
1- İştah arttırdığı için aromalı gıdalardan uzak durun.
2- Yemek sırasında alkol kullanmamaya özen gösterin, suyu masanızdan eksik etmeyin.
3- Tuz vücutta su tuttuğundan, kaçının. Tuz yerine yemekleri baharatla pişirin.
4- Kızartma ve hamur işlerinden uzak durun.
5- Her sabah, bir bardak ılık suya limon suyu karıştırıp için.
6- Akşam yemeklerini en hafif şekilde geçirmeye çalışın.
7- Hergün süt içmeye özen gösterin, kemikleri kuvvetlendirir.
8- 23:00 ile 01:00 arasında uyumaya çalışın.
9- Sofranızdan sebzeyi eksik etmeyin.
10- Yüzünüzü her sabah soğuk suyla yıkayın.
11- Saçlarınız için ayda en AZ bir kere B vitamini kürü yapın.
12- Cildinizin yenilenmesi için sık sık havuç suyu için.
13- Sinirlenince temiz havaya çıkıp, derin nefes alın.
14- Spor yapmaya özen gösterin.
15- Tüm kaslarınızı çalıştıran yüzmeye ağırlık verin.
16- Saçlarınızın beyazlamasını en azından geciktirmek için süt ve yumurta sarısı yiyin.
17- Cildinizin nem ihtiyacını hergün karşılayın.
18- Pozitif düşünün.
19- Bol bol gülün.
20- Mutlu olun.

Sinirlenince temiz havaya çıkıp, derin nefes alın

evet iyi fikir :lamba:

tskler cnm
:buyir:

yorumun içi saol :sap:

pozitif düşünün
mutLu oLun
ßoL ßoL güLün
Sinirlenince temiz havaya çıkıp, derin nefes alın.

evet ii fikirler ama zor yaf :huhu:

bence zor değill canımm insan yapmak isterse herşey yapar yeter ki istesin

hepsini birden nasıl yapıcaz. bazlarını atlıyoz şte. eline sağlık. :alkis:

bu bölüme taşındı..
teşekkürler paylaşım için...