Notheart
16-11-2007, 20:31
Soğuk kış günlerinde ayak sağlığınıza özen gösterin
Yazın açık ayakkabılar ve ince terlikler sayesinde bol bol hava alan ayaklarımız kışınn ağır şartlarından çok çekiyor. Çünkü kışlık kapalı ve sert ayakkabılar ayak sağlığımızı tehdit ediyor.
Gün içerisinde kilolarca basınca maruz kalan ayaklarımızı dış etkenlere, sakatlanmalara ve incinmeye karşı ayakkabılar koruyor; ancak ayakkabıların da olumsuz etkileri de olabiliyor. Örneğin iyi tasarlanmayan ve sağlıksız malzemeden yapılan ayakkabılar; sık oluşan burkulmalara, deride ve tırnakta mantarlaşmaya, ayakta kan dolaşımı düzensizliklerine, çok acılı nasırlara, ayakta şekil bozukluklarına ve duruş bozukluklarına yol açıyor. Bu olumsuzluklar da ayak, topuk, baldır ve bel ağrısı ile çabuk yorulma gibi işlevsel bozuklukları da beraberinde getiriyor. Bu nedenle kışlık ayakkabı alırken daha dikkatli olmak gerekiyor. Kışın tabanı sentetik (PVC, termoplastik, kauçuk gibi) maddelerden üretilmiş, üst bölümünün derisi yumuşak olan ayakkabıları tercih edin. Kışın ayakkabının kar, su ve çamurla doğrudan temas edecek olan yeri tabanıdır. Bu nedenle kışlık ayakkabı tercih edilirken her şeyden önce taban incelenmelidir. Birde ayaklarınızın bakımına fazlasıyla dikkat edin. Düzenli olarak yıkayın ve mutlaka kurulayın. Ayaklarınızı sık sık nemlendirin. Ayak tırnaklarınızı düz kesin ve çok kısaltmayın. Sentetik ya da yün çoraplar yerine yüzde 100 pamuklu çorap giyin ve çoraplarınızı sık sık değiştirin. Ayaklarınızdaki ısı ve renk değişimlerini, yaraları inceleyin. Ayak rahatsızlıklarında gelişigüzel krem ve merhemler kullanmayın, mutlaka bir uzmana başvurun.
--------------------------------------------------------------------------------
OP. DR. MURAT ÜNSAL*
Yazın açık ayakkabılar ve ince terlikler sayesinde bol bol hava alan ayaklarımız kışınn ağır şartlarından çok çekiyor. Çünkü kışlık kapalı ve sert ayakkabılar ayak sağlığımızı tehdit ediyor.
Gün içerisinde kilolarca basınca maruz kalan ayaklarımızı dış etkenlere, sakatlanmalara ve incinmeye karşı ayakkabılar koruyor; ancak ayakkabıların da olumsuz etkileri de olabiliyor. Örneğin iyi tasarlanmayan ve sağlıksız malzemeden yapılan ayakkabılar; sık oluşan burkulmalara, deride ve tırnakta mantarlaşmaya, ayakta kan dolaşımı düzensizliklerine, çok acılı nasırlara, ayakta şekil bozukluklarına ve duruş bozukluklarına yol açıyor. Bu olumsuzluklar da ayak, topuk, baldır ve bel ağrısı ile çabuk yorulma gibi işlevsel bozuklukları da beraberinde getiriyor. Bu nedenle kışlık ayakkabı alırken daha dikkatli olmak gerekiyor. Kışın tabanı sentetik (PVC, termoplastik, kauçuk gibi) maddelerden üretilmiş, üst bölümünün derisi yumuşak olan ayakkabıları tercih edin. Kışın ayakkabının kar, su ve çamurla doğrudan temas edecek olan yeri tabanıdır. Bu nedenle kışlık ayakkabı tercih edilirken her şeyden önce taban incelenmelidir. Birde ayaklarınızın bakımına fazlasıyla dikkat edin. Düzenli olarak yıkayın ve mutlaka kurulayın. Ayaklarınızı sık sık nemlendirin. Ayak tırnaklarınızı düz kesin ve çok kısaltmayın. Sentetik ya da yün çoraplar yerine yüzde 100 pamuklu çorap giyin ve çoraplarınızı sık sık değiştirin. Ayaklarınızdaki ısı ve renk değişimlerini, yaraları inceleyin. Ayak rahatsızlıklarında gelişigüzel krem ve merhemler kullanmayın, mutlaka bir uzmana başvurun.
--------------------------------------------------------------------------------
OP. DR. MURAT ÜNSAL*