| |||||||||||||
04-25-2008, 13:26
| #1 (permalink) |
| x [ Murad'm ] x   Kayıt: 11 March 2008 Yaş: 20 Mesajlar: 3.258 Rep gücü: 28834 Rep puanı: 2883029  |  Yaza Merhaba Diyeti Hedef: Haftada 1-2 kilo. Günlük kalori: 100 Kcal Yakında tatile çıkmayı düşünüyorsunuz, ama hala kendinizi formda hissetmiyorsunuz. İşte size son fırsat! Fazla kilolarınızdan bir an önce kurtulmak ve plajda gerine gerine salınmak için bu diyeti hemen uygulamaya başlayın! Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN Sabah: 1 kase kiraz, 1 dilim kızarmış ekmek, 30 gr beyaz peynir Sabah: 1 tabak çoban salatası, 1 tabak kıymalı kabak yemeği, 1 dilim ekmek Akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 adet domates- salatalık- yeşil biber, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 dilim kavun 2.GÜN Sabah: 1 adet domates- salatalık, 5 adet zeytin, 30 gram beyz peynir, 2 adet galeta Sabah: 1 adet ızgara biftek, 1 kase yoğrt, 1 dilim karpuz, 2 dilim ekmek, 2 adet şeftali, 1 kase yoğurt Akşam: 1 tabak karışık salata, 1 kase sebze çorbası, 1 dilim ekmek, 2 adet şeftali, 1 kase yoğurt 3.GÜN Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 1 kaşık bal, 30 gram kaşar peyniri, 1 dilim diyet ekmek Sabah: 1 tabak patlıcan salatası, 3 adet köfte, 2 kaşık haşlanmış yağsız makarna, 1 kase erik Akşam: 1 tabak etli taze fasulye, 1 kase cacık, 1 dilim ekmek, 1 dilim karpuz. 4.GÜN Sabah: 1 bardak soğuk süt, 2 dilim diyet ekmek, 30 gr beyaz peynir. Sabah: 1 adet karnıyarık, 1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek, 2 adet şeftali. Akşam: 1 tabak diyet tonbalığı salatası, 2 dilim diyet ekmek, 1 kase erik ve kiraz. 5.GÜN Sabah: 1 dilim karpuz, 30 gram beyaz peynir, 2 dilim ekmek. Sabah: 2 dilim ekmek, 1 tabak zeytinyağlı bakla, 1 kase yoğurt, 1 kase kiraz. Akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 tabak karışık salata, 1 adet haşlanmış patates, 2 adet şeftali. 6.GÜN Sabah: 2 dilim diyet ekmek, 1 adet haşlanmış sosis, 1 bardak şekersiz çay. Sabah: 1 tabak kıymalı bamya, 2 dilim ekmek, 1 domates-salatalık, 1 dilim kavun. Akşam: 130 gr haşlanmış tavuk eti, 1 dilim ekmek, patlıcan salatası, 1 kase yoğurt, 1 kase erik. |
|  |
 |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Kategori | Cevaplar | Son Mesaj |
| şişmanlama diyeti | aylin_13687 | Sağlık | 4 | 03-28-2008 23:55 |
| Bacaklarını yaza hazırla! | Ruhsar | Bayanlara ÖZEL | 4 | 04-25-2007 14:50 |
| Yaz mevsiminde kendinizi korumaya alıyor musunuz?(yaza girdiğiniz gibi çıkmak mı | Philip | Dini Konular | 3 | 07-28-2006 11:20 |
| Bu yazın şarkıları/Yaza damga vuranlar | **Zerd@** | Genel Müzik Konuları | 0 | 07-22-2006 09:53 |
| VüCudunuZu YazA HazIrlAyAnlAr | PariLine_ | Sağlık | 0 | 05-23-2006 18:16 |
Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Herhangi bir konuda (şikayet, eleştiri, öneri, vb.) bizimle iletişime geçmek için tıklayın.
vBulletin Style by: kreativfantasy.com
Herhangi bir konuda (şikayet, eleştiri, öneri, vb.) bizimle iletişime geçmek için tıklayın.
vBulletin Style by: kreativfantasy.com
