#1 (permalink)
27-04-2008, 15:41
|
σzℓємιмѕιη şeqeyimsin Bi BiBitanemsin
Kayıt: 20.04.2006 Yaş: 24 Mesajlar: 10.945 Rep gücü: 39 | Nezleye Karşı Limon Çözümü
 | |  | | | Kış aylarında vitamin ve mineral yönünden zengin sebze ve meyvelerin tüketiminin artırılması gerektiğini belirten İstanbul Özel Hizmet Hastanesi Diyet ve Beslenme Bölümü'nden Diyetisyen Aşkın Yüksel, C vitamini, A vitamini,E vitamini ve çinko alınımı bu dönemlerde artırılmalı. C vitamini yönünden çok zengin olan limon, kuşburnu, yeşil biber, maydanoz, mandalina, portakal, kivi bol bol tüketilmeli" dedi. Yüksel, şu önerilerde bulundu:
- Alışveriş yaparken meyvelerin çizilmemiş olanlarını tercih edin.
2- Limonu tüketmeden hemen önce kesin.
3- Yemek pişirirken tahta kaşık kullanın.
4- Patates C vitamini yönünden zengin.
5- Yeşil yapraklı sebzeleri tazyikli su altında değil temiz bir leğen içinde yıkayın.
6- Sebzeleri bıçakla değil elle doğrayın.
7- Haşladığınız sebzelerin suyunu çorbada kullanabilirsiniz | |  | |  | |
|  |
Normal
Benzer Konular 
